●牛乳

●ココアパン

●かぼちゃのグラタン

●豚肉のスープ煮

●きんかん

今が旬のきんかんは、皮ごと食べられる柑橘類ですが、ヘタとタネは食べられません。

ほのかな苦みと甘みが特徴で、豊富なビタミンCとのどの痛みやせきを鎮める「シネフリン」という栄養素が含まれています。

冬の体調管理におすすめしたい食材の１つです。