毎日とても暑い日が続いています。上手な水分補給で熱中症を防ぎましょう。水分補給と３つの約束です！１.　のどが渇く前に飲もう・・・汗をかく前にこまめに飲むようにしましょう。２.　飲み物の種類に気(き)をつけよう・・・ふだんは水かお茶を。甘いジュースでは水分補給にはなりません。３.　飲みすぎに注意しよう・・・一度にたくさん飲むと胃や腸に負担がかかります。