きょうのこんだては、ごはん、豆腐の中華煮、みそ汁、果物（冷凍みかん）、牛乳です。

　毎日とても暑い日が続いています。上手な水分補給で熱中症を防ぎましょう。水分補給と３つの約束です！

①　のどが渇く前に飲もう・・・汗をかく前にこまめに飲むようにしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　

②　飲み物の種類に気をつけよう・・・ふだんは水かお茶を。甘いジュースでは水分補給にはなりません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③　飲みすぎに注意しよう・・・一度にたくさん飲むと胃や腸に負担がかかります。