【かむかむ献立です！『かむ』ことは、からだに栄養を取り入れる第一歩です。】

　きょうのこんだては、あんかけチャーハン、お豆とおじゃこのサラダ、果物（りんご）、牛乳です。

　食べ物の味がよくわかったり、むし歯や肥満を予防したり、脳の働きをよくしたりするよい効果があります。かむ回数は、意識することで増やせますが、食べ物の内容によってもかわります。やわらかい食べ物に偏ることなく、かみごたえのある食べ物も食べてかむ回数を増やしましょう。