●牛乳

●ブルーベリートースト

●魚介のトマト煮

●ひよこ豆のサラダ

１０月１０日は「目の愛護デー」です。

目の健康を大切にすることや目の病気の予防、早期発見を呼びかける日です。

目は、夏の強い日差しでもダメージを受けることがあり、秋はそんな目を労わっていくのがよさそうです。

食事に、アントシアニンやビタミンC、アスタキサンチンなどの栄養素を取り入れてみてはいかがでしょうか。