暑さに対する抵抗力をつけることを、「暑熱順化（しょねつじゅんか）」といい、からだが汗をかきやすい状態になります。
暑熱順化のために、今のうちから運動を毎日行い、軽いものから強度を上げること、短い時間から長くしていくことがポイントです。
運動の際には、涼しい服装で、こまめに水分補給を行うことも大切です。
学校が開始すると、汗をかくことも多くなるので、「運動・水分補給」は今のうちから習慣にしてください。

【保健室】